Mohini Coaching - Begleitetes 1:1 Online-Coaching
Spüre Gelassenheit und mentale Gesundheit über deinen Ayurveda- Lifestyle,
... damit du gar nicht mehr anders leben möchtest als in deiner Wohlfühl- Zone!
Erfahre, wie du dich im Alltag regelmäßig nährst und dir Erholungs- Oasen schenkst, deine Vorstellungs- und Gedankenkraft nutzt, um dich selbst zu führen, deine Potentiale und Ressourcen geschickt einsetzt, um dein vollständiges Potential zu entfalten - ganz ohne Druck und Überforderung.
Mit meinen Ayurveda- Routinen baust du dir in unter 15 Minuten am Tag deinen Wohlfühl- Lifestyle erfolgreich auf!
Selbstmanagement & zeitsparende Rezepte:
Du erkennst warum regelmäßige Mahlzeiten ein echter Gamechanger sind und, wie du sie ohne großen Aufwand zubereitest, sodass du Spaß am vorbereiten und kochen hast.
Selbsterkenntnis & Mindset -Shift:
Nach Mohini Coaching weißt du, wie du auf dich und dein Naturell eingehst und deine Grenzen schützt, weil du erkannt hast, dass sie wichtig sind, um den steigenden Anforderungen als Führungskraft gewachsen zu bleiben. Du nutzt gezielt die Kraft deiner Gedanken und bleibst in stressigen Situationen ein echter Ruhepol.
Selbstreflexion & Umsetzung:
Du bekommst Reflexionsfragen, die dich in einen tieferen Erkenntnisprozess führen und dich zu deiner eigenen Wahrheit führen. Die Challenges sind ein kleines Abenteuer und ein Ausflug aus dem Alltag. Sie bringen dich mit Neugierde und spielerisch in die Umsetzung und damit in ein neues Lebensgefühl.
→ 6 x 1:1 Coachings via Zoom
→ begleitendes Workbook zum vertiefen der Themen mit Zusatzmaterial wie Rezepten, Vorlagen, Checklisten, Reflexionsfragen und Challenges
Vorher - ohne Mohini Coaching
Du stehst morgens wie gerändert auf und hast absolut keine Lust aufzustehen, weil dich nur der Gedanke an die anstehenden Termine und Gespräche schon stresst
Du isst unregelmäßig und eher ungesund und fühlst dich dadurch ständig müde, schlapp und schwer
Du DENKST den GANZEN Tag und dein Verstand erzählt dir, dass du nicht gut genug bist oder stark sein musst und keinen enttäuschen darfst
Du kannst dich gar nicht mehr daran erinnern, wann du das letzte Mal mit deiner besten Freundin oder Freund verabredet warst oder mit deinem Partner:in ein schönes Date hattest
Du hast das Gefühl in deiner Arbeit nur schwer deine Werte leben zu können oder sogar gar nicht mehr
Nachher - mit Mohini Coaching
Du lernst einen einzigartigen Lifestyle kennen und zwar DEINEN, den du nicht durchziehst, sondern den du LIEBST!
Du fühlst dich körperlich fit, deine Haut strahlt, dein Nacken fühlt sich entspannt an und du folgst dem natürlichen Rhythmus deines Körpers.
Du steuerst deine Gedanken bewusst und hast Strategien an der Hand, um dich in stressigen Situationen zu halten - ohne dich und deine Wahrheit zu verraten.
Du kannst das Anders-Sein anderer besser akzeptieren und mit deinen Gefühle wie Wut, Gereiztheit und Frustration besser umgehen.
Du trittst selbstbewusst auf, weil dich dein Fundament - deine Werte - tragen und dir Halt geben. Gelassener kannst du mit den hohen Anforderungen an dich als Führungskraft umgehen.
Warte nicht länger, bis es dir schlechter geht, sondern nutze deine Chance auf ein erfülltes Leben!
Du bist frustriert, dass deine Tage von Arbeit, schwierigen Gesprächen, Konflikten und Problemen geprägt sind?
.... dass du schlecht schläfst und dich morgens pflichtbewusst aus dem Bett quälst und dir eine perfekte Maskerade “aufschminkst”, damit keiner sieht, wie erschöpft und ausgelaugt du bist.
... dass du mit einem Kloß im Hals in die Arbeit fährst und je näher das Büro kommt, desto unangenehmer wird es in der Halsregion.
... dass du dich von deinem Team “ausgenutzt” fühlst, aber Nein zu sagen du dich nicht traust, weil die Ablehnung des Teams noch schlimmer für dich wäre als deine Grenzen klar zu kommunizieren.
... dass du von Früh bis Spät arbeitest in der Hoffnung dein hohes Engagement wird anerkannt und wertgeschätzt.
... dass du nach dem Feierabend keine Energie mehr hast, um dich zu verabreden oder einem Hobby nachzugehen.
... dass du das Gefühl hast dich gar nicht mehr so richtig freuen zu können und ständig unzufrieden bist.
Vielleicht geht dir schon seit längerem durch den Kopf:
“Ich möchte nicht mehr 8 Stunden am Tag gegen mein Gefühl arbeiten. Ich sehne mich nach mehr Balance und Freizeit und Zeit für mich. Ich möchte ausgeglichener und fröhlicher sein und im Feierabend noch Energie haben mich zu verabreden. Einfach eine Grundzufriedenheit spüren und morgens mit Elan und Freude in den Tag starten, in den Urlaub fahren ohne erreichbar zu sein und mein Leben mehr genießen.” (O-Ton meiner Kundinnen)
Wenn du noch nicht pünktlich Feierabend machst oder deine Pause ausfallen lässt, dann liegt das meistens daran, dass es dir an Klarheit über deine Werte fehlt. Wenn du noch keinen Lebensstil gefunden hast, der zu deinen Bedürfnissen und Lebensphase passt, fallen Selbstfürsorge und Selbstführung noch schwer und sorgen für Überlastung und Erschöpfung.
Und genau das ändern wir jetzt!
Denn je besser du dich und deine Bedürfnisse verstehst, desto mehr Energie und Ausgeglichenheit wirst du aus deinem neuen Lifestyle schöpfen. Und dafür nutzen wir bewährte Routinen und Empfehlungen zur Ernährung und Lebensführung aus dem Ayurveda, die wir wunderbar auf dein individuelles Naturell und deinen Alltag anpassen können.
Denn es reicht NICHT aus, ...
einfach ein Wellness-Wochenende zu buchen und den Tapetenwechsel als Generallösung anzusehen
zu denken, die anderen müssten sich verändern und ein Coaching besuchen, denn du kannst die anderen nicht verändern und sie sind auch nicht für dein Wohlbefinden verantwortlichen
sich zu bewerben und einen Stellenwechsel als Problemlösung anzusehen, denn du nimmst dich immer mit und damit auch deine “ungelösten Themen”
Wie wäre es, wenn jeder Tag einen Wellness- Moment für dich bereit hält und du für dein eigenes Wohlbefinden sorgst.
Du stehst morgens erholt auf und freust dich auf den neuen Tag. Du fährst mit einem entspannten Bauchgefühl ins Büro und spürst tief im Innern, dass du den Herausforderungen des Tages gewachsen bist.
In deinem Leben haben Mini-Urlaube, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie Zeit für dich, für deine Familie und Freunden endlich Platz. Deine Balance in den verschiedenen Lebensbereichen strahlst du aus: entspannte Gesichtszüge, einen wachen Geist, einen natürlichen GLOW - im Ayurveda Ojas genannt - und ein kraftvollen WOW-Gefühl lassen dich die Dinge gelassen angehen!
Wie anders kann dein Leben sein, wenn ...
deine Rücken- und Nackenschmerzen, Migräne, Verdauungsprobleme oder Hautprobleme Vergangenheit sind.
du am Abend abschalten kannst und Dank deiner wohltuenden Abendroutine den Tag wunderbar abschließen kannst.
du realistische Ziele verfolgst und damit erfolgreicher denn je bist!
endlich wieder zufrieden mit dir und deinem Leben bist, das Hier & Jetzt genießen kannst und stolz auf dich bist.
du die Liebe in dir selbst findest und damit eine Unabhängigkeit und Freiheit erlebst, die deine inneren Begrenzungen und Blockaden lösen.
Optimiere nicht deinen Alltag. Sondern sorge besser für dich und gestalte dein Leben aktiv.
Es wird Zeit, dass du wieder mehr Energie und Lebensfreude hast.
Nach Mohini Coaching weißt du, wie du auf dich und dein Naturell eingehst, deine Bedürfnisse versorgst und deine Grenzen schützt,
weil du erkannt hast, dass sie wichtig sind, um den steigenden Anforderungen als Führungskraft gewachsen zu bleiben.
Du stellst deinen Lebensstil Schritt-für Schritt um, sodass deine Energie mit jedem Tag mehr und mehr zurückkehrt,
du schläfst besser, dein Hautbild reguliert sich und deine Muskeln lockern sich.
Aber der Ayurveda kann noch viel mehr: Du findest zu deiner wahren Natur & entfaltest die gesamte Vielfalt
deiner Persönlichkeit - ein unbeschreibliches Gefühl.
(Das sag ich dir aus eigener Erfahrung. Trust me.)
In nur wenigen Wochen führst du dich selbst und dein Leben ist wieder vielfältiger!
... gehst du pünktlich in den Feierabend und hast die Energie dich zu verabreden oder für eine wohltuende Bewegungseinheit
... weißt du, wie du deinen Tagesablauf so gestaltest, dass deine Aufgaben zu deinem Energielevel passen
... gönnst du dir Pausen und Erholungs- Oasen, sodass du überall und jederzeit Energie tanken kannst
... verstehst du, wie du - basierend auf deiner individuellen Natur (im Ayurveda Dosha genannt) - Informationen verarbeitest und bevorzugt kommunizierst. Ein echter Gamechanger - privat und beruflich
... verlierst du die Angst davor andere zu enttäuschen und zurückzuweisen und weißt, dass "Nein sagen" zu einem gesunden Lebensstil dazugehört
Warum Mohini Coaching für dich unverzichtbar ist:
Du integrierst die Ayurveda- Routinen zeitsparend in deinen Alltag - ohne großen Hokuspokus.
Du spürst schon nach 2 Wochen positive Veränderungen und willst automatisch mehr Routinen, die dir das Leben erleichtern.
Du kennst deinen Wert und kannst dir Anerkennung und Wertschätzung selbst geben. Damit bist du unabhängiger und freier in deinen Entscheidungen.
Du sparst dir unfassbar viel Zeit & Geld dir immer wieder Programme und Kuren zu kaufen, die nur kurzfristig und oberflächlich wirken, weil wir dich und dein Thema in der Tiefe berühren.
Du hast wieder viel mehr Lebensfreude und genießt den Moment, weil du realistische Ziele verfolgst und deine Erwartungshaltung angepasst hast.
Das erwartet dich im MOHINI COACHING
Modul 1:
Auftakt zur Transformation
Erfahre, was der Ayurveda ist und, wie er dich bei der Selbstführung unterstützt und dich nach den 12 Wochen zu einer gelassenen Führungskraft macht.
Aus deinem Anamnesebogen lesen wir die wichtigsten Informationen heraus, die uns wichtige Hinweise für unser Coaching liefern.
Du bestimmst das Thema und klärst, was du nach den 12 Wochen Mohini Coaching erreichen möchtest. Mit ersten spannenden Erkenntnissen und Tipps darfst du gleich starten und Ayurveda erproben.
Modul 2:
Schatzsuche
Bei der Konstitutionsanalyse betrachten und ergründen wir:
- deine körperlichen Merkmale
- deine Vorlieben und Abneigungen
- deine mentale Verfassung
und leiten daraus deine ureigene Natur - Prakriti - ab
und erfahren auch gleichzeitig, wo du aktuell vor Herausforderungen stehst.
Mit den neuen Erkenntnisse und weiteren Empfehlungen gehst du in die nächste Umsetzungsphase und darfst mit viel Neugierde und Kreativität herausfinden, was dir gut tut.
Modul 3:
Nahrung zum Wohlfühlen
Der Ayurveda bietet ein ausgefeiltes Ernährungssystem mit zahlreichen Empfehlungen.
Mein Motto lautet: Keep it small and simple!, d.h. wir machen keine Wissenschaft aus der Ernährung und orientieren uns an den Grundregeln. Damit hast du erfahrungsgemäß schon viel gewonnen und dein Körper reagiert in kürzester Zeit auf deine neuen Mikro- Routinen.
Im begleitenden Workbook kannst du das, was dich interessiert vertiefen. Hier findest du auch Rezepte, Einkaufslisten für die verschiedenen Dosha-Typen und Jahreszeiten, Vorlagen und Checklisten.
Modul 4:
Wohlfühl- Lifestyle
Die Ayurveda- Uhr ist ein wunderbares Tool, um sich zu strukturieren und gleichzeitig für aufkommene Bedürfnisse flexibel genug zu bleiben.
Wenn du in deinem Bio-Rhytmus lebst und deinen Menstruationszyklus berücksichtigst, bist du leistungsstark, bleibst in Balance und gesund. Das Erreichen deines Traumzustandes ist in diesem Modus absolut realistisch und erreichbar.
Mit Blick auf dein Thema aus Modul 1 konzentrieren wir uns hier auf das, was du dir näher anschauen möchtest.
Auch in diesem Modul ist ein 100%-iger Praxistransfer garantiert und du wählst deine Lieblings- Routinen aus.
Modul 5:
Wertecheck und SelbstBEWUSSTSEIN
DEEP DIVE mit Ayurveda: Deine Werte sind dein Fundament und beeinflussen dich in deinem Denken, Entscheiden und Handeln - und deinem Führungsverhalten.
Ein tiefere Blick lohnt sich und bringt eine Klarheit, die neue Türen öffnet. Ein SelbstBEWUSSTSEIN entsteht, welches auf deiner eigenen Wahrheit basiert und dir hilft deinen wahren Wert zu erkennen und zu fühlen.
Ein echter Gamechanger - beruflich und privat!
Modul 6:
Ressourcenaktivierung
Kraftvoll. Tiefgreifend. Stärkend. Mit deinen persönlichen Ressourcen, die wir gemeinsam aktivieren, sind Selbstzweifel und übersteigerte Selbstkritik bald Vergangenheit.
Authentisch und souverän meisterst du mit Hilfe deiner entdeckten Ressourcen herausfordernde Mitarbeiter:innen- Gespräche oder Gespräche mit der Geschäftsführung.
Du bist ermächtigt deine Ressourcen jederzeit abzurufen und bekommst von mir zahlreiche Impulse, zusätzlich zu deinen eigenen Ideen, wie du nach dem Coaching mit dir weiter üben kannst.
Mohini Coaching Ticket
- Begleitendes Workbook zum nachlesen, vertiefen und Gedanken niederschreiben
- Ayurveda Basics für ein solides Fundament & Wissenswertes zu den verschiedenen Bereichen Konstitutionslehre, Ernährung, Lifestyle und Menstruationszyklus
- spannende Reflexionsfragen & verschiedenen Challenges, die Spaß machen und Suchtfaktor auslösen
- übersichtliche und hilfreiche Vorlagen & Listen, die die einzelnen Module ergänzen und den Praxistransfer vereinfachen
- einfache und abwechslungsreiche Rezepte, die schnell nachgekocht sind - auch to go für Büro, Sport oder ein spontaner Ausflug in Grüne!
MOHINI COACHING TICKET:
2 Raten = 799,50€
Einmalzahlung = 1.599€
Warum Mohini Coaching ein echter Gamechanger ist?
Vermutlich denkst du 24/7 darüber nach, wie du besser in schwierigen Mitarbeitergesprächen kommunizieren kannst, wieder Energie für Verabredungen nach der Arbeit bekommst oder wann du Zeit für gesündere Ernährung findest und kannst bei dem Gedankenkarussell abends gar nicht in den Schlaf finden
Die Vermeidungsstrategien und Kurzschluss- Entscheidungen bringen dir keine Energie und Lebensfreude, denn oberflächliche oder einmalige Aktionen wie ein Ausflug oder gemütlicher Netflix-Abend auf der Couch lösen die Themen nicht, die sich hinter deiner Erschöpfung, Unzufriedenheit und unterdrückter Wut wirklich verbergen
Statt weiter an der Oberfläche rumzukratzen, die dir verbliebene Energie und deinen kostbaren Schlaf rauben, nutzt du die Zeit für smarte Mikro- Routinen und trainierst deinen Verstand sich mit den "richtigen Inhalten" zu beschäftigen. Wie das geht, zeige ich dir in Mohini Coaching.
Du setzt deinen typgerechten Lebensstil erfolgreich um und wirst immer besser in der Selbstführung. Du befolgst die Mikro- Routinen, die dir immer leichter fallen und, die du nicht mehr missen möchtest, weil es dir so gut geht damit!
Du vertraust deinem Bauchgefühl und verbindest es intuitiv mit deinem Verstand. Ab jetzt triffst du selbstsichere Entscheidungen, die du aus tiefer Überzeugung tragen kannst.
Von einem toxischen Umfeld zu einem Lebensstil, der perfekt zu mir passt.
Hey, ich bin Julia!
Kannst du dir vorstellen, dass ich nie Führungskraft werden wollte und es auch nie anstrebte? Und doch trat es ein. Mehr oder weniger unverhofft und für mich und mein Bauchgefühl damals viel zu früh. Und doch nahm ich die Herausforderung an.
Ich hatte damals erst knapp 1,5 Jahre zuvor den Quereinstieg in die Personaldienstleistungsbranche gewagt, ohne entsprechende Ausbildung. Während der ersten Zeit absolvierte ich eine Weiterbildung im Bereich Personal, aber von Führung hatte ich keine Ahnung und es gab auch keine Schulungen oder ein Coaching, welches mich in die Position einführte.
Und so machte ich die Erfahrung von enormer Verantwortung, ständiger Erreichbarkeit, hohem Erwartungs- und Erfolgsdruck, herausfordernden Mitarbeiter:innen- Gesprächen und Reporting an die Geschäftsführung. Also mit Allem, was dazu gehört.
Zum Ende dieses Lebensabschnitt ging es mir gesundheitlich schon sehr schlecht und ich begann mich mit mir und meiner Situation tiefgreifender zu befassen. Ich war sicher, ich wollte nie wieder Führungskraft sein. Ende 2021 kam ich zum Ayurveda oder der Ayurveda zu mir. Das war DER WENDEPUNKT in meinem Leben und der Beginn einer spannenden Reise.
Im Sommer 2023 gründete ich mein eigenes Unternehmen und bin wieder Führungskraft. Sag niemals NIE!
Heute weiß ich ganz genau, welche 3 Dinge mich in der Balance halten und mir das sichere Gefühl geben, dass ich mich und mein Leben FÜHRE. Und ja, das ist Arbeit, die sich aber mehr als auszahlt:
GESUNDE ROUTINEN.
MINDSET- WORK.
WERTEARBEIT.
Hi, ich bin Julia, deine Ayurveda Expertin und Mindset-Coach - mit Mikro-Routinen, von denen du immer mehr willst!
Stellst du dir noch diese Fragen?
MOHINI COACHING ist ein begleitetes 1:1 Online-Coaching via Zoom, welches darauf abzielt, dass du dich persönlich und als Führungskraft weiterentwickelst. In 6 Live-Calls, die zwischen 60-90 Minuten dauern, sprechen wir über deine Ziele, die du erreichen möchtest, erkunden deine individuelle Konstitution, sprechen über eine passende Ernährung für dich und entwickeln deinen Wohlfühl- Lifestyle.
In den Modulen 5 und 6 tauchen wir tiefer ein und beschäftigen uns mit deinem Fundament: deinen Werten und deinen Ressourcen. Um diese zu stützen, aktivieren wir deine Ressourcen und ich gebe dir Methoden an die Hand, mit denen du weiter trainierst.
Dieses Online- Coaching ist für dich geeignet, wenn ...
- du dich in der Tiefe verstehen möchtest: wer du bist, was macht dich aus und was brauchst du, um ein zufriedenes Leben zu führen
- du offen für neue Impulse, Ayurveda und Spiritualität bist
- du deinem Leben einen tieferen Sinn geben möchtest
Ja. Es gibt:
- Begleitendes Workbook
- Ayurveda Basics & Wissenswertes
- Reflexionsfragen & Challenges
- Vorlagen & Listen ergänzend zu den einzelnen Modulen Ernährung, Lifestyle & Co.
- Rezepte für Berufstätige und Eilige
Absolut! Wenn du bis hierher gelesen hast und dich in den Aussagen, Gedanken und Herausforderungen aus meiner Geschichte wiederfindest, bist du hier goldrichtig. 😉
Mein Ansatz ist einzigartig und es gibt ihn so in dieser Form nicht!
Ich verbinde in meinem Angebot klassische Coachingansätze, Inhalte aus der Kommunikations- und Managementlehre, aus der Stressdiagnostik und Präventionslehre zum Thema Burnout mit dem fernöstlichen Medizinsystem Ayurveda.
Zudem biete ich die Arbeit mit deiner Akasha Chronik an. Sie gehört zu den feinstofflichen Therapien und ist sehr kraftvoll und inspirierend!
Wir gehen dein Führungsthema mal auf eine ganz andere Weise an und du darfst dich auf tiefgreifende Selbsterkenntnisse, viele Aha-Momente und neues Wissen freuen, welches “out of the box” ist.
Ja. Das ist möglich. Ich biete Ratenzahlung (2 Raten) an.
Je nach Routine oder Empfehlung kann das sehr unterschiedlich sein. Von 3 Sekunden bis Stunden ist die Range sehr groß. Du entscheidest wie viel Zeit du hast. Das kann täglich oder phasenweise variieren.
Dich plagen noch diese Zweifel:
Ich verstehe deine Bedenken bezüglich Zeitmangel. Dein Terminkalender ist voll, die Arbeitstage lang und zum Feierbabend hin ist der Akku bei dir nahezu bei Null.
Doch dir alle 2 Wochen via Zoom ein Meeting von 60- 90 Minuten zu gönnen, tut einfach gut. Der zeitliche Abstand ist absichtlich so gewählt, damit du genug Zeit hast die Empfehlungen ohne Druck umzusetzen und gleichzeitig schnelle Erfolgserlebnnisse zu erzielen.
Die Zeit dazwischen teilst du dir so ein, wie es für dich passt. Du erhältst begleitend ein Workbook, in dem du mehr über Ayurveda und die Lebensweise erfährst und dein Wissen vertiefen kannst. Hier findest du auch Raum für eigene Gedanken und Fragen, die du mir im Nachgang an die Gespräche stellen kannst. Damit hast du die Kontrolle über den zeitlichen Aufwand, den du investieren möchtest und kannst.
Selbstverantwortung und konsequentes Umsetzen ist wie in jedem Coaching oder Programm die Basis für deinen Erfolg. Du bist nicht alleine. Ich begleite dich auf deinem Weg und wir gehen in deinem Tempo vor; haben deine Ziele gemeinsam im Blick, sodass du das Maximum an Persönlichkeitsentwicklung mitnimmst.
Dank der einfachen Rezepten für Berufstätige und Eilige kannst du Mahlzeiten vorbereiten, verdoppeln und damit für mehrere Tage vorkochen. Auch wenn frisch zubereitete Mahlzeiten immer die beste Wahl sind, bleiben wir realistisch und orientieren uns an dem, was möglich ist.
Ich mag es unkompliziert und bei mir muss es manchmal auch schnell gehen. Daher bist du bei mir in guter Gesellschaft.
Wir orientieren uns an deinem Alltag und Tagesablauf und haben somit einen 100%-igen Praxisbezug, der ganz genau auf dich zugeschnitten ist. Du kannst direkt nach dem ersten Termin loslegen und Ayurveda umsetzen.
Glaub es oder nicht, aber Ayurveda verändert dein LEBEN, DENKEN und DICH.
Hol dir jetzt dein Ticket zu deinem Wohlfühl- Lifestyle, der dir mehr Lebensfreude und Gelassenheit schenkt!
In MOHINI COACHING lernst du ...
Dank Mikro- Routinen gesunden Schlaf, nährende Mahlzeiten und regelmäßige Bewegung spielend leicht in deinen Alltag zu integrieren
mit deinen Werten und vorhanden Ressourcen Sicherheit und Halt von Innen zu spüren, damit du dich und dein Team souverän durch Krisen führst und mit einer klaren Position der Geschäftsführung gegenüber trittst
wie du eine tiefe Verbindung zu dir und deiner wahren Natur aufnimmst
Mach dich mental stark.
Führe dich selbstbestimmt, fürsorglich und achtsam.
Leuchte statt auszubrennen! ✨